3 วิธีแก้ตะคริว สำหรับสายปั่นเงิน อ่านเลย รับเครดิตฟรีทันที

Home » Superslot » 3 วิธีแก้ตะคริว สำหรับสายปั่นเงิน อ่านเลย รับเครดิตฟรีทันที

เคยเป็นกันไหม “ตะคริวตอนกลางคืน” ปวดมาก ทรมานมากกก จนต้องสะดุ้งตื่น นอนไม่หลับไปทั้งคืน วันนี้เราเลยมาแก้ปัญหานี้ด้วยกัน เรียกว่าป้องกันตั้งแต่ต้นตอ ไปจนถึงช่วยบรรเทาเมื่อเกิดอาการ ใครชอบเป็นบ่อย ๆ มาดูด่วน! จะได้นอนหลับสบายไม่มีปวดเมื่อย สมัครวันนี้ รับเครดิตฟรีทันที

ตะคริวเกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อโดยฉับพลัน ทำให้ปวดและเป็นก้อนแข็ง แต่พอรอสักพักอาการปวดเกร็งเหล่านี้ก็จะหายไป ที่บอกว่าเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนไหนในร่างกายก็ได้ นั่นก็เพราะว่าการหดเกร็งสามารถเกิดกับกล้ามเนื้อเพียงมัดเดียวหรือหลาย ๆ มัดพร้อมกันก็ได้นั่นเอง

สำหรับบางคนที่เป็นตะคริวบ่อย ๆ ตอนนอนหลับ จะเรียกอาการนี้ว่า ตะคริวกลางคืน พบได้บ่อยในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ แต่จริง ๆ แล้วใครก็เป็นได้ทั้งนั้น ฉะนั้นไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมเราถึงเป็นบ่อย แต่เรามาดูสาเหตุและวิธีแก้ตะคริวกันดีกว่า

สาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวคือ

ถึงแม้ในปัจจุบันนี้จะยังหาสาเหตุที่มาของตะคริวไม่ได้แบบระบุชัดเจน แน่นอน แต่เชื่อกันว่า ปัจจัยที่ทำให้เกิดตะคริว มีดังนี้

-กล้ามเนื้อไม่ได้ยืดตัวบ่อย ๆ

-กล้ามเนื้อใช้งานมากเกินไป

-ดื่มน้ำน้อยเกินไป

-เกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุล

-ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ

-ได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ

-กล้ามเนื้อขาดการยืดหยุ่น

-นอน, นั่ง หรือ ยืน ในท่าที่ไม่สะดวกนาน ๆ

-ภาวะหลอดเลือดแดงแข็งหรือหลอดเลือดตีบตัน

3 Steps! วิธีแก้ตะคริวตอนนอนง่าย ๆ

เมื่อรู้ตัว หรือสะดุ้งตื่นตอนกลางคืนแล้วพบว่าตัวเองกำลังเป็นตะคริวที่ขาอยู่ ให้ลองทำตามนี้เลยค่ะ

Step 1: พยายามยืดกล้ามเนื้อขาให้ตรง อาจจะเจ็บหน่อยนะคะ แต่ถ้าฝืนทำไหวจะช่วยให้ตะคริวหายไวขึ้น

Step 2: จากนั้นให้พยายามกระดกปลายเท้าขึ้นตามรูป แล้วให้ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที

Step 3: ทำซ้ำ ๆ ประมาณ 5-10 ครั้ง และนวดขาเป็นวงกลมวนไปจนกว่าจะหาย

หวังว่าวิธีแก้ตะคริวตอนกลางคืนที่เรานำมาฝากวันนี้ จะช่วยเพื่อน ๆ ได้ไม่มากก็น้อย แต่ที่เราให้คุณมาเรียนรู้วิธีแก้ตะคริวเอาไว้นั่นก็เพราะว่า บางทีคุณอาจจะเป็นตะคริวเพราะได้เกร็งที่ได้กลายนเป็นเศรษฐีเงินล้านกับ mafiapg ของเราคือเว็บผู้ให้บริการเกมสล็อต เราได้ลิขสิทธิ์เกม พีจี เว็บตรง เป็นเว็บหลักเว็บใหญ่ และเว็บใหม่สำหรับเล่นพีจีสล็อต เกมเดิมพันสล็อตออนไลน์ที่ให้เงินรางวัลมากที่สุด สมัครวันนี้ รับเครดิตฟรีทันที เหมาะกับผู้เริ่มต้นไปจนถึงนักพนันมืออาชีพ มีระบบช่วยเหลือผู้เล่นอย่าง PGSLOT AUTO อัตโนมัติ เสถียรมากที่สุดในตอนนี้ ด้วยระบบ auto ทำให้ทุกรายการ ฝากถอนรับเครดิตฟรีเพื่อเล่นเกม ง่าย รวดเร็ว สามารภทำได้ด้วยตัวเองตลอด 24 ชั่วโมง ช่วยอำนวยความสะดวกกับผู้เล่นได้ตลอดเวลา

mafiapg เปิดให้บริการแล้วสำหรับสมาชิกใหม่ สมัครวันนี้ รับเครดิตฟรีทันที สมัครง่ายจ่ายเร็ว พบทางเข้าเกมสล็อตพีจี เพียง สมัครสมาชิก พีจี slot ทดลองเล่นเกมที่มีมากว่า100 เกม พร้อมระบบฟรีสปิน ที่ช่วยเซฟต้นทุนการเล่น